Recommandations de spécialistes pour poignets ?

[Moustache]

Bonjour à tous, désolé pour l'endroit du sujet à vrai dire je ne savais pas trop où poster. (si un petit mod peux me bouger en cas de problème ça serait chouette)

Je sais qu'il y a de nombreux drummers sur Nantes, connaissez vous un spécialiste pour les tendinites et autres fatigues à répétitions ? Ça fait un moment maintenant que je suis emmerdé avec mes poignets. J'ai des tendinites régulières (je pense surtout à une tendinite mal soignée qui revient régulièrement) et je ne supporte plus la douleur..

J'ai été voir mon médecin régulièrement, mais j'aimerais avoir un kiné spécialisé/spécialiste sur le sujet, qui puisse m'apprendre des vrai trucs sur comment la soigner. Le problème n'est pas que dû à la batterie, en effet je suis aussi informaticien (et je pense même que le problème est plutôt ici puisque je passe plus de temps sur l'ordinateur qu'autre chose), j'ai tout fait, j'ai changé mes périphériques pour des options plus ergonomiques me permettant de ne pas souffrir sur le pc (ça a marché un temps, en tout cas ça ne s'enflamme pas), j'ai réduit l'utilisation, je fais gaffe à ma posture.

Concernant la batterie j'ai fait avec les moyens du bord pour améliorer mes conditions de jeu :
- Je ne peux de toute manière pas taper comme un bourrin donc sur la manière de tenir les baguettes et de s'en servir c'est normalement pas un problème. J'ai essayé de mettre mes toms et ma batterie généralement mieux en place, tout comme mon Rolland SPD-SX sur lequel je joue énormément.

Malgré tout, je pense que j'ai besoin de connaître des vrais exercices d'étirements à faire, et je suis sûr qu'on pourrait me donner plein d'autres conseils, (régime alimentaire aussi sans doute?) et principalement pour soigner celle que j'ai pour plus qu'elle ne fasse son retour.

Merci d'avance !

[Majyk Oyster]

Ton médecin habituel ne peut pas de conseiller pour voir un spécialiste ? Au besoin je peux te donner le nom d'un médecin du sport sur Carquefou qui semble avoir une bonne réputation.

Pour ce qui est de la pratique de la batterie, même avec une frappe de mouche on peut se faire mal. En jouant crispé par exemple, ou avec une mauvaise posture. Donc à moins que tu aies déjà fait le tour de la question, elle n'est pas à mettre de côté. Un pad caoutchouc dur comme un SPS-SX n'est pas ce qu'il se fait de mieux pour une pratique prolongée, c'est plutôt fait pour un usage ponctuel à mon sens.

[syleven2]

Pad en plastique ou caoutchouc dur=forte remontée des vibrations dans les coudes. Très mauvais pour les tendinites
Petit conseil venant de mon ostéo: boire plus (de l'eau, et éviter le café qui est un diurétique).
Bon courage.

[Moustache]

Ton médecin habituel ne peut pas de conseiller pour voir un spécialiste ? Au besoin je peux te donner le nom d'un médecin du sport sur Carquefou qui semble avoir une bonne réputation.

Pour ce qui est de la pratique de la batterie, même avec une frappe de mouche on peut se faire mal. En jouant crispé par exemple, ou avec une mauvaise posture. Donc à moins que tu aies déjà fait le tour de la question, elle n'est pas à mettre de côté. Un pad caoutchouc dur comme un SPS-SX n'est pas ce qu'il se fait de mieux pour une pratique prolongée, c'est plutôt fait pour un usage ponctuel à mon sens.

J'ai pas méga confiance en mon médecin quand il s'agit de réellement me soigner hors maladies habituelles. J'ai eu un Scheuermann au niveau du dos et en ramant chez tous les spécialistes qu'elle m'a conseillée j'ai mis quasiment un an à savoir ce que j'ai (il a fallu voir une ancienne chef interne du CHU qui était à la base Rhumatologue qui prenait les gens avec 4h de retard)

D'où ma volonté de chercher des bons qui aurait déjà été habitué ou consulté par rapport à l'informatique/la batterie.

Merci, Je pense que réfléchir à la posture et à la façon de jouer peux m'aider, j'en suis certain même, je vais chercher si y'a des guides par ici, voir si je peux me comparer à d'autres batteurs aussi dans le futur pour être mieux. Je comptait m'acheter un meilleur siège aussi à l'occasion. Vous avez des recommandations de sièges assez ergonomiques pour la batterie ?

Pad en plastique ou caoutchouc dur=forte remontée des vibrations dans les coudes. Très mauvais pour les tendinites
Petit conseil venant de mon ostéo: boire plus (de l'eau, et éviter le café qui est un diurétique).
Bon courage.

Ouais, clairement je sais que je suis souvent en dessous de ce que je devrais normalement boire donc on va aussi commencer par là... merci !

[Barbabouk1]

Petit conseil venant de mon ostéo: boire plus (de l'eau, et éviter le café qui est un diurétique).
Bon courage.

Pareil, j'ai eu un début de tendinite au tendon d'achille, et le principal conseil est de boire beaucoup surtout lorsque que tu joues. Donc maintenant sur 2 heures de répets je bois 1,5 l d'eau et plus de bière C'est pas plus mal pour mon foi non plus

Pour les sièges, je suis super content des sièges en assise moto, avec je suis stable et bien positionné.
Je joue à la maison sur le siège Millenium pro (https://www.thomann.de/fr/millenium_dt9 ... r_sitz.htm) dont je suis très content, et en répet sur un Tama 1st chair, les 2 sont top, et le Millenium coute 2 fois moins cher que l'autre.

[Wouachno]

Barabouk a raison (les autres aussi.) Pour une tendinite qui commence à s'installer : Boire beaucoup d'eau, s'échauffer, faire des étirements.
Il existe également une huile essentielle qui sert à "graisser" les tendons mais je ne retrouve plus le nom. Ca fonctionnait pas mal.

Ton cas est plus complexe puisque la tendinite semble être installée. Cela veut dire que ton tendon même au repos est enflammé.
Dans ce cas, la première chose à faire : REPOS !
Pour réduire les douleurs : Application e froid et paracétamol si ça ne suffit pas Ibuprofène. Ca c'est pour le curatif.
Il faut que tu réduises l'inflammation : En gros, ton tendon gonfle puisqu'il est à l'étroit dans sa gaine.

Pour t'aiguiller, une tendinite est un TMS et celui-ci est le résultat de 3 facteurs simultanés : Répétitivité / Posture / Effort.
Identifier le facteur le plus déterminant, et le réduire au possible. Ne supprimer qu'un seul des facteurs n'est pas toujours suffisant.
Tu as une tendinite au poignet, mais l'origine peut être autre et peut venir de la dentition comme des cervicales, de tes appuis bras de ta chaise de bureau mal réglé, etc...

Travaillant dans le milieu de l'ergonomie, je suis persuadé que ton problème vient avant tout de ton boulot.

Ne laisse pas trop trainer. Ton corps va tenter de trouver des parades posturales de compensation. Le problème ne fera que se déplacer, et par exemple remonter au coude (Épicondylite - Tennis Elbow) voir à l'épaule et aux cervicales.

Il y a des kinés qui savent très bien traiter les tendinites (dont certaines douloureuses mais diablement efficaces). A toi de trouver les solutions (avec ton employeur) pour qu'elle n'apparaissent plus.

[Tama]

J'ai été sujet aux tendinite, tennis elbow (batterie, et badminton).
le seul truc qui m'ait soulagé sur le long terme a été la mésothérapie.

[La_Gargouille]

... Moi je suis actuellement en traitement par ondes de choc sur ma tendinite du coude...

[Wouachno]

Douloureux mais efficace. Je l'ai été pour le genou.
ca a été efficace chez moi. Mais que de douleur !

[jpdrummer]

De l'eau, de la préparation avec étirements, revoir aussi le positionnement effectivement. L'autre piste à voir peut aussi être tes baguettes. Pendant longtemps je me faisais des Tennis Elbows car je bourrinais avec des Vic Firth Extreme Metal ou des 2B. Je suis repassé depuis sur des 5A et déjà, ca me limite les douleurs.

Il m'arrive parfois de me mettre du beaume du tigre aussi selon les endroits où j'ai mal (épaule, nuque, poignet) et vu que tu as de l'anti-inflammatoire dedans, ca me soulage aussi (Conseil d'un collègue qui fait des sports de combats et qui s'en met avant ses matchs pour éviter les bleux et les oedemes)

Comme t'as dit Majyk, vois avec un médécin du sport sinon.