douleur dans les intérieurs de mains

[inexium]

Bonjour à tous,
cela fait 3 ans que je fais de la batterie et j'ai toujours eu des petites douleurs dans l'intérieurs des mains, comme des crampes.
Au début je pensais que s'était de la crispation, peur de perdre les baguettes.
J'ai essayé de ralentir mon rythme de pratique, pour bien reposer les muscles des mains et essayer d'être plus souple dans mon jeu mais rien à changer.
Avez-vous des conseils à me proposer ?

Merci d'avance pour vos réponses.

[soft]

combien de temps consacres tu à l'instrument par semaine ???

[inexium]

environ 1h par jour

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Passe par la case "snap up", très lentement, en te focalisant sur la pince; au bout d'un petit mois tu devrais voir des améliorations;

[inexium]

merci du conseil , je vais chercher des exemples de snap up .