exos d'assouplissements pour cheville

[xceluikifrappex]

voila tout est dans le titre, sachant que j'ai eu la cheville droite dans le platre ya quasiement un an et j'arrive pas a recuperer la souplesse d'avant


a votre bon coeur

[Geronimo]

Je pense à quelque chose, mais c'est interdit au moins de 18ans...

Pis c'est pas super évident... mdr ...



ps : ça va copain ?

[Agénor]

Peux-tu préciser le genre de fracture dont tu as été victime ?
Parce que si c'est une fracture de malléole externe par exemple, c'est beaucoup moins simple...

[Lovequest]

Pour te rassurer, moi j'ai eu rupture du tendon d'Achille y'a 5 ans et j'ai toujours pas récupéré!

C'était le message déprime!

[Négatia]

essai de faire lentement du talon pointe sur le sol ca va peut etre aider ... pour retrouver déja la maitrise d'avant

[Daydrum nation]

A un an tu n'arriveras plus à récuperer grand chose au niveau amplitude de la cheville.
Souvent ce sont des fractures enraidissantes car articulaires + immobilisation platrée = source de raideur.
Pour tester ta cheville, montes sur la pointe des pieds et accroupis toi sans decoller les talons.